cukier w organizmie

Podobne podstrony
 
Czytasz wiadomości wyszukane dla frazy: cukier w organizmie




Temat: ARBUZ
arbuz jest najmniej kalorycznym owocem 100gr arbuza zawiera 30 kcal ma duzo
mineralow i wspomaga przemiane materii jedyna uciazliwa wlasciwoscia arbuza
jest to ze bardzo czesto chodzi sie oddawac mocz nie ma dnia zebym nie jadla
arbuza rok temu cale lato na kolacje jadlam tylko arbuza jest pyszny i zdrowy
polecam wszystkim nie ma oczywiscie ograniczen tak jak w stosunku do innych
owocow ktos tu wspominal o zawartosci cukru owoce zawieraja cukier ktory jest
najlatwiej przyswajalnym cukrem przez organizm dlatego tez polecam uzywac
fruktozy zamiast cukru mozna ja kupic w wiekszych supermarketach jest zdrowa i
duzo slodsza od cukru pozdrawiam





Temat: życie jest poj.bane
nie , ta walka nie jest bezskuteczna, tylko trzeba się do niej zabrać z głową
Jeżeli spróbujesz gwałtownie zmniejszyć ilość jedzenia, to po pierwsze będziesz
ciągle odczuwać głód, po drugie organizm "włączy" mechanizmy obronne przed
niedostatkiem pożywienia: zmniejszy ilość tkanek zużywających energię (czyli
mięśni) a zachowa żelazny zapas, czyli tłuszczyk. Mniej tkanki mięśniowej
oznacza, że po powrocie do poprzedniej diety nastąpi nadmiar dostarczanych
kalorii i mamy jojo.
żeby skutecznie schudnąć trzeba zacząć od zwiększenia zużycia energii, czyli od
zwiększenia aktywności fizycznej (na początek - pomału, żeby nie zakwasić sobie
mięsni, nie nadwyrężyć stawów itd.) Niezłe są ćwiczenia izometryczne, które
poleają na napinaniu mięśni bez ruchu - nie można sobie krzywdy zrobić.
Dietę trzeba dobrać tak, żeby posilki moły być smaczne i obfite, chociaż nie
przesadnie kaloryczne. jest lato, więc możesz spokojnie zajadać owoce i sałatki
ze świeżych jarzyn.
Aha, chyba najwięszą dietetyczną pułapką jest cukier, czy generalnie
wszystkkie cukry proste - bardzo szybko wchłaniają się do krwi, żeby poziom
cukru nie podskoczył za mocno następuje także gwałtowne wydzielanie insuliny,
często w większej ilości niż potrzeba do obniżenia poziomu cukru. Cukier
zostaje szybciutko związany i zamieniony w tłuszczyk, a ponieważ jeggo poziom w
krwi spada za bardzo, pojawia się uczucie głodu ...





Temat: Okiem eksperta-czy dobrze komponuje posilki?
Koniecznie skołuj sobie fruktozę. Nawet, jeśli tego cukru jest niewiele (chociaż
żeby czuć, że kawa jest słodka, na pewno nie wsypujesz kilku kryształków), to i
tak pozostaje cukrem i Twój organizm na niego reaguje niezależnie od tego, czy
zjesz łyżeczkę cukru w kawie, czy snickersa. Druga wersja to rezygnacja z kawy:)

> Zawsze wydawalo mi sie,ze lepiej jest jesc mniej a czesciej
Ale bez przesady... W telegraficznym skrócie, w MM chodzi o to, żeby organizm
nie przestawił się na trym oszczędzania, bo wtedy zacznie magazynować zapasy
tworząc tkankę tłuszczową.

> Wiec jesli je jem np
> dwie godziny przed obiadem to juz jest niedobrze?

Według mnie to trochę za duży odstęp. Owoce dobrze jest jeść jakiś kwadrnas -
dwa minut przed posiłkiem, bo pobudzają enzymy trawienne.

16%VOL
22%VAT




Temat: Jaki jest normalny poziom cukru we krwi??
Nie jestem "specem" w tej dziedzinie, ale od "specjalisty" wiem - tj. od
profesora Sieronia że poziom cukru w organizmie poniżej 70 jest bardzo
niebezpieczny! W komorkach jest za mało cukru i po prostu obumierają z braku
pożywienia mówiąc językiem laickim. Tak się zdarza że trzustka produkuje za
dużo insuliny, koniecznie musisz udać się do dobrego lekarza i nie
bagatelizować tego.
Jak babcia Ci mierzyła poziom cukru że uzyskałaś wynik 55-75, przecież
glukometr pokazuje konkretną wartość, a nie pomiędzy. Odczytywałaś bezpośrednio
z paska?

pzdr
Lila



Temat: potrzebuje waszej pomocy i to pilnie
potrzebuje waszej pomocy i to pilnie
mam nadwage dosc spora, bylam w ciazy, urodzilam coreczke, ciaza byla z
cukrzyca,jest juz 15 miesiecy po porodzie, ja nadal mam spadki cukru w
organizmie albo nagly jego wzrost, po zjedzeniu czegos, nie codziennie tak
jest, wiem ze mam braki progesteronowe,chce schudnac ale jak mniej jem to ten
cukier mi spada, zwariowac mozna, bledne kolo, poradzcie co tu robic??



Temat: jak utrzymac wage??
Witam Cię serdecznie.
Bardzo gorąco polecam dietę Montignaca, ponieważ nie powoduje ona podwyższenia
cukru w organizmie, a co za tym idzie masz uczucie sytosci, jedz trzy, cztery
posilki o stalych porach wedlug zasad tej diety.
Ja niestety schudlam 35 kilo, ale po 2 latach przytylam 10 kilo, teraz staram
sie wrocic do idealnej wagi wlasnie z ta dieta. Dziwie sie sobie, ze moglam
zapomniec jak czlowiek dobrze sie czuje stosujac ja, i ze nie czuje glodu.
Mozesz zjesc 1800 kcal., ale moze na poczatek zwieksz do 1500, bo mialas
tysiac, wiec organizm musi sie przyzwyczaic.
Pozdrawiam
Zapraszam na mail z pytaniami
nietka1977@tlen.pl



Temat: arbuz i nie tylko
Coś naparwde mi sie pomeiszało od tego czytania...:( sama sobie odpowiem ku
pzrestrodze - arbuz to owoc zakazany.
Może przy okazji pytanie: co zrobić, jak sie juz zgrzeszyło, czy można w jakiś
sposób "zneutralizować", "wypłukać" ten cukier z organizmu? Wyczytałam gdzieś,
ze kapusta kiszona zbija cukier, czy znacie jakieś inne sposoby na to?
Jestem na MM od 3 dni i dziś wymyśliłąm,ze na kolacje zjem ćwiartke arbuza, nie
był to chyba najlepszy pomysł, ale stało się...:]

"Nowe przysłowie Polak sobie kupi, że i przed szkodą i po szkodzie głupi" :-D



Temat: okolo 18 tak chcę coś slodkiego ....POMOCY
Angela_rt wiem, ze czekolkada 90% kakao jest taka jak piszesz, chociaz w I
fazie ja znosilem i nawet polubilem. Teraz jem sporadycznie ta wysmienita prod.
Wawel. Odchudzajac sie chcialem calkowicie pozbawic organizm cukru, a ta lepsza
niestety zawiera go znacznie wiecej / nie stosowalem czekolady dla diabetykow
bez cukru/. Musze do Ciebie napisac, ale ostatnio mialem problemy z Neostrada,
waznosc programu antywirusowego skonczyla sie itp. Pozdrawiam.



Temat: Kiedy macie największy apetyt?
hej Masato, ja przeżywam katusze w pracy wczesnym popołudniem. chodzą mi po
głowie czekolady, ciasteczka, kremy, budynie, koszmar jakis. Kiedyś czytałam,
że popołudniu jest największy spadek cukru w organiźmie. No ale to właśnie SB
ma tak działać, żeby ten cukier wyregulowac. Tylko, ze chyba nie wyreguluje go
w dwa tygodnie... Zauważyłam też, że jak wpadne w szał jedzenie, to jem zeby
jesć, a nie zeby smakowac. w sobote ogladałam film i na stół wjechały chipsy.
Zjadłam chyba 10 chipsów. Co generalnie jest zwyciestwem, bo normalnie
zjadłabym cała miske w trymiga... Ale jak jadłam tak wolno, w odstepach, to
naprawde było inaczej. dumna z siebie bylam, ale to nie zmienia faktu, ze
nastepnym razem, nie chce w ogóle zjesc nawet jednego chipsa!



Temat: jest coś na mdłości???
Cześć
Jestem obecnie w 29 tyg i o mdłościach zdążyłam już zapomnieć. U mnie zaczęły
się dość wcześnie bo w 2 tyg ciąży !!!!, ale nie męczyły mnie aż tak bardzo.
Najbardziej uciążliwe były napadowe wymioty np w ciągu 5 godzin - 8 razy (już
nie miałam czym, więc wymiotowałam żółcią). Niemiło wspominam też gdy treść
żołądka znajdowała ujście przez nos - okropność. Minęło mi definitywnie ok 16
tyg. Na mdłości pomagało mi:
- unikanie stresu (pierwszy raz zdarzyło mi się w drodze na rozmowę w sprawie
pracy, wymioty w miejscu publicznym)
- piłam dużo mięty, imbir mi nie pomagał, rumianek uspokaja żołądek
- jedzenie często, ale mało
- codziennie rano przynajmniej 1 banan (wit B6), zanim wstałam - niestety teraz
bardzo zdrożały, do tego herbata, herbatniki
- wit B complex
Generalnie na wymioty pomaga wit B6 i magnez. W książce R. Charles "pożywienie
dla zdrowia" str. 275, zaleca się 25 mg wit. B6 do każdego posiłku i 50 mg
magnezu. Ponieważ mnie mdłości i wymioty tak bardzo nie męczyły ograniczyłam
się do większych ilości WIT B compleks (2, 3 razy po 2) bananów, i orzechów
(magnez). Pomagało też zjedzenie wieczorem czegość z białkiem (kanapka z
mięskiem, kefir). Nie zaleca się słodyczy bo zabierają wit z grupy B i powodują
duże wahania cukru w organizmie.
Pozdrowienia i oby szybko Ci przeszło.
Ania+Alicja 29 tyg
-



Temat: literatura
> Pisaliśmy Tradycją jednocześnie. Widzisz jak o Tobie myślimy. Czytaj za nas
i
>
> opowiadaj. pozdrawiam też Tradycje.

Szalenie mi z tego powodu miło :)
A przypomniało mi się jeszcze coś! Nie była mowa ściśle o cukrzycy ale o
insulinie, przypomniało mi się kiedy przeczytałam post Tradycji o filmie w
którym eksperymentowano na cukrzykach. To książka Coelho "Weronika postanawia
umrzeć", jedna z pacjentek była poddawana wstrząsom insulinowym, to znaczy że
wstrzykiwano jej insulinę, gdy cukier w jej organizmie bardzo spadał, miało
hipoglikemię i była już tuż tuż ... podawano jej czystą glukozę.
Był to dla mnie wstrząsający opis i nie ludzki. A teraz sobie jeszcze
przypomniałam że podobny wątek był w "Pięknym umyśle", John był w szpitalu
poddawany wstrząsom insulinowym ...
Nie wiem jaki cel pragneli w zasadzie lekarze osiagnąć stosując taką "terapię"
a wydaje mi się osobiście że pewnie nie zawiele dobrego można w ten sposób
sprawić ...
Jak sobie jeszcze coś przypomnę to skrobnę! :)

Lila

P.S. Mariusz - jestem jeszcze w tym wieku i w takiej sytuacji że nie muszę się
w 100% procentach zajmować domem, nie mam dzieci ani męża, nie pracuję, mam
fantastyczne studia na których nie muszę dniami i nocami zakuwać tylko mam
sporo wolnego czasu. Czytanie jest moją pasją odkąd nauczyłam się czytać :) I
pewnie kiedy moje życie zmieni się za lat kilka nie będę mogła już czytać dwóch
książek tygodniowo :) Nie rumień się Mariuszu, takie życie ...
Pozdrawiam Cię serdecznie!




Temat: Jedzenie ktore odchudza
Jedzenie ktore odchudza
czesc kobitki.
Czytam i czytam rozne zrodla na internecie i pragne podzielic sie z Wami
czyms o czym slysze od bardzo dawna.
Pojawily sie ostatnio diety ktore zakazuja jedzenia weglowodanow - typu
bialy chleb,serki, kefirki, ryze, ziemniaki i makarony ( itp itd). Jest duzo
kontrowersji na ten temat bo wielu fachowcow twierdzi ze nie nalezy calkowicie
eliminowac weglowodanow z diety. Tak sobie mysle ze nie nalezy, ale ostatnio
wpadlam znow na temat jedzenia WLASCIWYCH weglowodanow, ktore powoduja
przyspieszenie metabolizmu. Nie wiem jak to po polsku bo zrodla byly
angielskie, nazywa sie to " low glycemic carbohydrates" i to sa weglowodany
ktore nie powoduja podwyzszenia poziomu cukru w organizmie, wiec zaleca sie je
bardzo cukrzykom, a poza tym powoduja spadek wagi. Do nich nalezy np kapusta -
wiec widzimy teraz sens diety kapuscianej.
Napiszcie czy slyszalyscie o tym, a moze znajdzie sie wsrod nas specjalista
- dietetyk. Moge Wam podac pare przykladow jedzenia ktore zawiera "low
glycemic carbs" ktore odchudzaja:
platki kukurydziane
musli
jablka
grapefruity
pomarancze
brzoskwinie
kasza
groch
soczewica
pomidory
brokuly
kapusta
salata
grzyby
cebula
czerwona papryka
zielony seler
To tylko przyklady, reszte poszukajcie na internecie.
Zastanawiam sie tylko czy dziewczyny kotre jedza niewlasciwe weglowodany robia
dobrze, i czy to przypadkiem nie powoduje zastoju w wadze. Serki wiejskie,
chleby, kefiry -moze to wlasnie hamuje spadek wagi ? Co o tym sadzicie ?



Temat: APEL GORĄCY!!!! WYLUZUJCIE!!!
justynek13 napisała:

czesc, Justynek ;))

> Dziewczęta
> ja was bardzo prosze wyluzujcie

A kto tu jest spiety ???? ;)

> jesli RAZ rzucicie sie na słodkie to co?

A kto sie rzuci?
POza tym jeden raz to nie tragedia ;)

> jesli zjecie owocka- teraz zwłaszcza!!! to co???

nIC - PODSkoczy poziom cukru w organizmie - wielka mecyja ;)

> ja wszytsko rozumiem,
> ale kazda dieta wykluczająca a nie ograniczajaca jest skazana na porażkę

A nieprawda !!! ;)

> chudne sobie pomalutku kg na miesiąc!!!

Gratulacje ;)

> nie 2 kg w tydzień - to jakies szaleństwo i nie wierze że obedzie sie bez jojo

To nie jest kwestia wiary tylko konsekwencji - ta dieta tak jest skonstruowana,
zeby sie obylo ;)

> jestem w nurcie DSB, ale nie dajmy sie zwariowac

Tez tak uwazam ;) Cieszmy sie kazdym straconym kilogramem ;)
Bez wzgledu na przyjete metody ;)

Pozdrawiam

Ewa




Temat: Zaczynam sie pilnowac
Ja uwazam ze dieta pozbawiajaca czlowieka najlepszego zrodla witamin - owocow -
jest z gory zla dieta. Owoce nigdy nie powoduja tycia, to jest inny rodzaj
cukru, ktory organizm przyswaja i wydala bardzo szybko, nie produkujac tluszczu.
Ba, niektore owoce nawet stymuluja chudniecie - grapefruits, papaya etc.
Dziewczyny - nie nabierajcie sie na takie diety, eliminowac owoce ???
Co mozna wyeliminowac to slodycze, smazeniny, tluste wieprzowiny ale nie owoce.
Mysle ze brak owocow spowoduje ubytki w witaminach tak potrzebnych dla zdrowia.



Temat: chyba nie moge juz dalej :-(
Witaj!
Ja też miałam zły okres - było mi słabo, nic mi sie nie chciało. Mysłałam nawet
o przerwaniu I fazy, ale wytrwałam (czego nie żałuję, dziś jest mnie 8 kilo
mniej!!!). Mysle, ze takie złe samopoczucie zwiazane jest z odzwyczajaniem
organizmu od cukru. Jedno jest pewne - nie głodowałam i starałam sie jesc dosc
regularnie. Może podaj jakis przykładowy dzienny jadłospis, moze za mało jesz?
MiM



Temat: czy bedzie roznic miedzy 10 a 14?
do mid4
ja miałam na początku identyczne objawy, łącznie z bólami głowy. Były one
skutkiem braku cukru w organizmie. Może spróbuj wytrzymać jeszcze 1 dzień, ale
dołącz same owoce, nie zaś klasyczne węglowdany (typu chleb). Jeśli nie pomoże,
to nie przejmuj sie przejdź do II fazy.
I pilnuj, aby nie ograniczać zbytnio wielkości posiłków. Porcje powinny jednak
być wystarczające...
pozdrawiam



Temat: problem z sercem
czy u ciebie objawy wyglądały w następujący spsób, oprócz podwyższonego
ciśnienia: kołatanie serca, tzw. zimne poty.? jeżeli tak to pewnie brak cukru w
organiźmie. tak zdiagnozował mnie lekarz, ale w moim przypadku to nic groźnego.
w każdym razie zawsze warto zaczerpnąc rady znajomego lekarza. przyczyn takiego
stanu może być wiele i pewnie nie warto ryzykować.



Temat: czy meczy was tez cellulit?
to znalazlam:)
Produkty pobudzające przemianę materii, zapobiegające gromadzeniu się toksyn:
pełnoziarniste pieczywo - 2 razy dziennie, warzywa i owoce - 5 razy, chude
sery - 2 razy, jogurty - rano i wieczorem. Jedz je, a cellulit zmniejszy się o
1/3 już po 2 miesiącach!
A jeśli dołączysz do tego ananasa i grejpfruta w ciągu dwóch miesięcy cellulit
praktycznie zniknie. Dlaczego? Ananas i grejpfrut zawierają substancje
przyspieszające wydalanie nadmiaru płynów odpowiedzialnych za powstawanie
cellulitu. Mają też sporo potasu, zapobiegającego gromadzeniu się wody w
ustroju. W ananasie dodatkowo znajduje się enzym - bromelina, który pomaga w
kilka minut strawić nawet duże ilości białka, co przyspiesza też chudnięcie.
Grejpfruty działają moczopędnie i neutralizują toksyny.
Pamiętaj, by jeść je z białą osłonką: są w niej antyrakowe bioflawonoidy i
pektyny, które wypłukują cukier z organizmu. Dzięki tym składnikom zmniejsza
się już istniejący cellulit, a nowy nie tworzy się, bo zapobiega mu właśnie
dieta ananasowo-grejpfrutowa.




Temat: pierwszy tydzien
Miałam cięzkie dni i czasu brakowało na internet wiec nic nie pisałam.Ja
czytałam obie ksiązki,ale polecam Ci taka z przepisami wg MM.Napisała ją
kobieta,ktora zaczęla stosować metode,schudła i na bazie doświadczen zrobiłą
spis przepisow.Bedziesz miała więcej mozliwości.Jak sprawdze jej nazwisko i
tytuł ksiązki to Ci podam,teraz ksiązka jest w posiadaniu mojej
teściowej.Polecam Ci takze kiszoną kapuste,wytrąca cukier z organizmu,rob sobie
sałatki na jej bazie.Dodaj tarkowanej marchewki,cebulki troche oliwy i jest
pycha,albo z żurawinką.




Temat: Plażowe pogaduchy
Dzisiaj 7 dzień pierwszej fazy czuję sie dobrze ale mam duży apetyt , trochę
odczuwam brak chyba cukru w moim organizmie bo tak jakoś dziwnie mi jest,
ograniczyłam go praktycznie do zera - wczoraj musiałam zjeść pół tabliczki
czekolady :) – chyba waga sie ruszyła :D w dół . Powiedzcie mi ile wy jecie
nabiału ; serka wiejskiego, mleka , jogurtu i sera żółtego ? Tak mniej więcej
ile gram za jednym razem ( wszystkiego oddzielnie :d )



Temat: koncentrat pomidorowy
grochalcia napisała:

> tak myslalam,mam Pudliszki w lodowce.
>
> mowisz, ze dobrze byc na MM??? mi na razie wszyscy wspolczuje. dzis kolezanka w
> pracy powiedziala, ze sie katuje. Ona radzila mi sport a nie diete. dla niej
> niejedzenie cukru dobrowolne jest rownoznaczne z szalenstwem ostatniego stopnia

No to koleżanka ma dośc dziwne podejście... przecież bez względu na to czy
trzeba sie odchudzić czy nie to i tak cukier jest zawsze szkodliwy i zbędny-
choćby dla zębów. Mnóstwo ludzi zmaga się z grzybicą organizmu, częśto nie zdają
sobie z tego sprawy a cukier wspomaga grzybicę. Przykłądy szkodliwości cukru
można podawać w nieskończoność a co dobrego można powiedzieć o wpływie cukru na
ludzki organizm? Nic, zupełnie nic.
Koleżanka Ci zazdrości, że potrafisz ograniczyć cukier i dlatego tak mówi.

Zobaczymy, co ci wszyscy wspólczujący będa Ci mówić, jak dojdziesz do swojej
wymarzonej wagi a im przybęzie sadełka:-)

pozdrawiam serdecznie
Basia




Temat: podwyższony cukier po obciązeniu glukozą
z tego co przeczytałam to jestem chyba najbardziej zaawansowana zarówno w
ciąży bo to już 37 tydzień no i niestety w cukrzycy ciążowej, tak się to
właśnie nazywa, nigdy nie miałam problemu ze spalaniem, z cukrem, aż tu około
30 tygodnia ciązy okazało sie że mój organizm nie radzi sobie z cukrem, po
wypiciu 50 glukozy miałam 205, zaczęłam mierzyć codziennie poziom cukru na
czczo i 1 godz. po jedzeniu i wyniki potwierdziły diagnozę - cukrzyca ciążowa,
teraz juz sobie radzę ale na początku było ciężko - przede wszystkim żadnych
słodzonych soków - tylko bez cukru i najlepiej z wodą mineralną, ograniczyć
owoce truskawki, czeresnie, jabłka zawieraja dużo cukru, można je jeść ale
najlepiej po posiłku i połowe owoca- najlepsze są grejpfruty, kwasne jabłka,
wolno warzywa w duzych ilościach- ja pochłaniam góry sałaty, ogórków, ostatnio
pomidory, gotowane jarzyny, gotowane mięso - drób i wołowina, pieczywo raczej
ciemne,razowe a nie bułeczki, staraj się jeść małe porcje ale częściej, pij
dużo wody - ja kupiłam sobie wodę Jana która ułatwia trawienie, oczyszcza nerki
-jestem już taka przeszkolona w poradni że mogę robić za dietetyczkę, poza tym
nauczyłam się kontrolować co jem - to znaczy patrzeć na opakowanie ile dany
produkt zawiera kalorii, tłuszczu itp.
jest już w sklepach coraz więcej artykułów bez cukru bądź z ograniczoną
ilością tłuszczu, zawsze można wybrać produkt light - pozdrawiam wszystkie
ciążówki - trzymajcie się izulak + dzidzia /17.07/



Temat: . Mierze raz w m-cu cukier
. Mierze raz w m-cu cukier
napisal czuk.
jestem w" szczesliwej" sytuacji ze moge mierzyc cukier praktycznie w kazdej
chwili.
Ostatnio skaleczylem sie niechcaco wiec wykorzystalem to aby zmierzyc cukier.
KU MEMU PRZERAZENIU BYL ON PONAD 400.Bylo to rano i przed sniadaniem.
Natychmiast zaczalem pracowac fizycznie,duzo chodzenia i innych cwiczen.Po
kilku godzinach cukier opadl do 170 a pozniej nizej.
Naprawde nie wiem czy mierzenie cukru raz w miesiacu daje nam wyobrazenie co
sie dzieje w naszym organizmie.Tak samo mierzenie cukru o tej samej porze
dnia.
Najlepiej mierzyc w roznych porach dnia i zapisywac o ile nie mamy glukometru
z pamiecia,a pozniej wyciagnac srednia.




Temat: podwyższony cukier po obciązeniu glukozą
Cześć Basiu
Ja też skończyłam właśnie 30 tydzień i też miałam 144 po wypiciu glukozy.
Poszłam do poradni cukrzycowej dla kbiet w ciąży na Pl. Starynkiewicza w
Warszawie. Też mierzyłam sobie glukometrem cukier przed jedzeniem i godzinę
po. przez jakieś dwa tygodsnie. Wyniki było ok, tzn w normie, bo rano ok 87 -
92 po obioedzie 100-115 to zależało co zjadłam. Raz jak pozwoliłam sobie na
placki ziemniaczane z cukrem miałam 138 cukru. U mnie w rodzinie nie ma nikogo
kto by chorował na cukrzycę. Na wizycie u Pani Doktor powiedziała mi że mam
zrobić jeszce raz próbę z glukozą ( tzn badanie) ale teraz rozpuścić 75 ml
glukozy. Powiedziała, że wg moich wyników ( z glukometru ) jest wszystko w
porządku i nie ma się czym martwić, ale że będzie lepiej jak zrobię sobie
jeszcze raz badanie. W życiu codziennym oczywiście też ograniczyłam cukry,
teraz jem już tylko gotowane warzywa, na owoce też uważam, bo niektóre mają
dużo cukru. Mięso jem z reguły czerwone ( tzn wołowina lub wieprzowina) dla
zwiększenia żelaza. Nie piję soków z cukrem za to dużó wody, co oczyszcza
organizm i lepiej się czuję po wypiciu 2 litrów wody dziennie. Na razie jest
ok i chyba tak będzie. Mam powżniejszy problem bo moje maleństwo już chce
wyjść i jestem zmuszona leżęć. Od 2 miesięcy jestem na zwolnieniu. Ale co
zrobić. A jak ty przechodzisz ciążę? Wszystko jest dobrze oprócz tego cukru?
Czy tez masz problemy z chodzeniem, masz bóle mięśnieowe? Czy to towja
pierwsza ciąża, bo moja tak.
Pozdrowienia
Monika



Temat: czy cukier trzcinowy (brązowy) jest ok?
Nasz organizm potrzebuje glukozy a nie cukru. Spożyty cukier rafinowany
otrzymywany bądź to z burakow cukrowych, badź z trzciny cukrowej jest
zamieniany w organiźmie na glukozę. Indeks glikemiczny glukozy = 100. W diecie
MM jest to niedopuszczalne (zakladam ze znasz zasady tej diety) Dlatego cukier
rafinowany zastepuje sie fruktozą (cukier owocowy ), ktorego IG wynosi 20.



Temat: ciała ketonowe
Przede wszystkim źle zadałaś pytanie!!! Osoba z cukrzycą może jeść wszystko!!!
Tak mi zawsze mówiłam moja diabetolog. Może jeść wszystko, pod warunkiem, że
umie do tego tak dobrać insulinę, że cukier jej za bardzo nie wzrośnie.
Oczywiście, że pomidory, ogórki, sałatę itp. możesz jeść bez ograniczeń, ale
staraj się nie jeść między posiłkami.
W Twoim przypadku jest trochę inaczej, bo nie bierzesz insuliny i
prawdopodobnie, jak zacznie Ci się podnosić cukier, to najpierw dostaniesz leki
doustne obniżające cukier, a dopiero może po dłuższym czasie insulinę.
Na razie powinnaś zastosować dietę cukrzycową, tzn. ograniczyć cukry proste
(słodycze, słodkie napoje, soki owocowe, nie przesadzać z owocami), jeść
regularnie i "chudo". I tyle. NIe ma dla Ciebie więcej zaleceń. I nie popadaj w
obłęd. Wszystko jedno, czy masz cukrzycę, czy nie, to czy jesz ryż biały czy
brązowy nie ma żadnego znaczenia. Musisz się stosować tylko do tego, co
napisałam wyżej, a jeśli mimo to Twój cukier będzie za wysoki, to lekazr włączy
Ci odpowiednie leczenie.
Jeśli chodzi o ciała ketonowe - ich poziom podnosi się z różnych przyczyn - z
powodu bardzo wysokich cukrów (co u Ciebie raczej nie wchodzi w grę), z powodu
okresowych spadków cukru oraz z powodu niedostarczania organizmowi
wystarczającej ilości węglowodanów (np. w trakcie odchudzania). Skonsultuj się
ze swoim lekarzem i na pewno wszystko Ci wyjaśni.
Powodzenia.



Temat: słodycze
Zdecydowanie lepiej dać bolusa i zjeść normalne, ponieważ te dla cukrzyków
zawierają:
- fruktozę, która w organizmie rozkładana jest do glukozy i podnosi cukier,
tyle, że trochę później i trudniej to wyliczyć
- tłuszcze - mimo, iż te produkty nie zawierają cukru, zawierają tłuszcz, który
także (po kilku godzinach) podnosi cukier. Jak zjesz pół tabliczki czekolady
dla cukrzyków to na bank po kilku godzinach będziesz miała wysoki cukier.
Zwykłe słodycze są generalnie dużo zdrowsze i łatwiej przewidzieć o ile i kiedy
podniosą cukier.



Temat: Puchniecie w 38 tc
puchniecie w ciazy
jest i hormonalne i dietetyczne i spowodowane tym ze dziecko uciska juz na
zyly.
1) Pijcie jak najwiecej wody (nie mineralney, tylko filtrowanej, bez sodium),
to splukuje nadmiar soli z organizmu.
2) jak najszybciej odstawcie sol (tyle ile sodium potrzeba czlowiekowi, to i
tak organizm wesmie z owocow i warzyw, kuchnia polska niestety sol uwielbia),
Sol do tego jeszcze powoduje ze organizm nasz zatrzymuje wiecej wody niz mu tak
naprawde potrzeba. Stad dobry lekarz zaleca pice przynajmniej 8 szklanek wody.
ale to ma byc woda, nie soki (ktore daja tak naprawde tylko cukier, a nie cala
zawartosc owocu, ktory tez ma mniej kalorii jezeli jest sporzywany w formie
naturalnej), nie napoje sportowe, czy gazowane.
3) odstawcie tez wiekszosc cukru.

Niestety czasem pogoda jest tez temu winna no i dziecko uciskajace na zyly, bo
latwiej jest krwi i wodzie spasc do naszych konczyn niz sie pozniej przeciskac
do gory majac baby na przeszkodzie. Tak, tak, grawitacja nawet tu dziala.

Ja jestem w 39 tygodniu, i zaczelam puchnac 5 tygodni temu, I zauwazylam ze jak
tylko zapomne pic duzo wody, lub zjem na kolacje cos slonego, lub sie napije 2
kubki kawy (co odwadnia organizm) to od razu na drugi dzien robie sie puszysta.




Temat: Odstawic pigulki anty czy nie? ;(
Odstawic piguly i to jak najszybciej!!!Po co sie truc?Lista skutkow ubocznych
jest bardzo bardzo dluga,a dzialanie hormonami na organizm nie da o sobie
zapomniec jesli nie teraz to w przyszlosci,nie traktujmy swojego organizmu jak
wora na smieci w ktory da sie wszystko wcisnac.A co do bolesnych miesiaczek-tez
mam ten sam problem,ale daje sobie rade,ostatnio coraz skuteczniej,zmienilam
diete i jest naprawde ok,czasem uda mi sie nie brac w ogole prochow typu Nospa
czy Ibuprom.Radze sprobowac-wprowadzcie diete bogato wloknikowa i
niskotluszczowa,jedzcie wiecej warzyw i owocow najlepiej surowych lub lekko
gotowanych,pijcie duzo wody,nieslodzonych sokow owocowych,unikajcie cukru i
bialej maki,kofeiny(kawa,herbata,czekolada,kakao,napoje typu cola),zrezygnujcie
tez z alkoholu,ponadto wazne jest dostarczanie organizmowi wiecej niz zwykle
magnezu,ktory bardzo lagodzi bolesne@,skraca tez czas ich trwania i reguluje
cykle(!),ja biore 3-4 tabletki dziennie Magnezin,Slovmag lub Magnum B6(mozna
mniej,zalezy od organizmu),jedyne przeciwskazanie do brania magnezu to
niewydolnosc nerek,wiec jak ja macie-odpada Pozdro



Temat: czy mogę prosić o listę produktów dozwolonych?
Przede wszystkim w cukrzycy nie ma produktów zakazanych! Chory z cukrzycą może
jeść wszyseko, tylko zależy kiedy (nie może oczywiście zjeść czekolady jak ma
cukier 300) i musi tak dobrać do tego insulinę, żeby cukier po jedzeniu nie był
za wysoki. Jeśłi umiesz zrobić tak, że po wypiciu zwykłej coli masz dobry
cukier, to możesz ją pić. Czemu nie?
Jeżeli masz cukrzycę typu 2 i bierzesz tylko leki doustne, to już trochę co
innego. Generalnie zasada jest podobna. Jeśli coś zjesz i po godzinie masz
cukier do 140, to znaczy, że możesz to jeść bez obaw. Każdy reaguje na każdy
produkt inaczej. Niektórych np. mleko bardzo przecukrza, innych nie.
W cukrzycy obowiązuje zasada prób i błędów. Trzeba próbować i obserwować
reakcję organizmu.




Temat: Syndrom Chronicznego Zmęczenia
To dranstwo siedzi w przewodzie pokarmowym, odżywia się głównie spożywanymi przez nas cukrami prostymi i zatruwa organizm swoimi produktami przemiany materii. Nie wiem jak się to bada. Natomiast wiem jak się to podobno daje wyleczyc.

Podstawowa sprawa to zagłodzic drania. Wykluczamy definitywnie wszelkie cukry proste, nie tylko nie słodzimy kawy i hetbaty i nie jemy słodyczy, ale wykluczamy owoce i soki owocowe, ograniczamy nawet mleko (w mleku jest cukier - laktoza). Poza tym pieczywo ciemne, w jasnym wprawdzie nie ma cukru, ale jest skrobia w takiej postaci, że juz pod wpływem enzymów zawartych w ślinie w cukier się częściowo zamienia.

Poza tym trzeba uzupełnic naturalna florę bakteryjna w przewodzie pokarmowym. Bakterie jelitowe poprost wypra grzyba. Tutaj moga byc pomocne bakterie jelitowe, które można kupic w postaci liofilizowanej, bez recepty, w aptekach.
Znam nazwy dwóch preparatów (może jest ich wiecej). Sa to Trilac i Lakcid. Z tego co wiem Trilac ma bogatszy skład więc pewnie jest lepszy.

Utrzymaniu prawidłowej flory bakteryjnej sprzyja też jedzenie kiszonek (np. kiszonej kapusty, kiszonych ogórków).

Po tym wszystkim, niestety, nie odrazu następuje polepszenie samopoczucia (dopiero po kilku miesiacach) a nawet przez miesiac - dwa można spodziewac się pogorszenia, bo wymierajace grzyby, rozkładajac się, dodatkowo zatruwaja organizm.

Te wszystkie "madrosci" wyczytałam w ksiazce na która powołuję się w skopiowanym fragmencie. Nie przecwiczyłam tego na sobie więc nie mogę dac żadnej gwarancji skuteczności.

- awanturka




Temat: czy to normalne i przejściowe przy diecie MM
Prawdopodobnie weszłyscie w ketoze, czyli stan metaboliczny, kiedy głównym
żródłem energii są tłuszcze zgromadzone w organiżmie ( sadło!) a nie cukry (
glikogen w mięsniach i wątrobie oraz cukier dostarczany z pozywieniem)
W czsie ketozy do organizmu uwalniają się ciałą ketonowe - Można to srpawdzić
specjalnymi plastrami dostepnymi w aptece ( tanio)
To nic złego, wręcz przeciwniem, oznacza to,że organizm się rpzestawił na
spalanie tłuszczy- tak jak chciałaś oraz że prawidłowo przeprowadzasz dietę. Ze
stanu ketozy wychodzi się po spozyciu wiekszej iosci węglowodanów. Więcej o
ketozie na pewno znajdziesz w internecie, skorzystaj z wyszukiwarki



Temat: cukrzyca ciążowa i co dalej
hej!
po pierwsze i najwazniejsze - nie dramatyzuj, szkoda nerwow, a poza tym wiele z
nas dotknela cukrzyca. jesli bedziesz przestrzegala diety, masz niewielkie
szanse na zachorowanie na cukrzyce po porodzie /w ciagu 10 lat po urodzeniu
dziecka mzna stac sie cukrzykiem 2 typu/. dziwne, ze lekarz nie skierowal cie
do poradni diabetologicznej - tam dostalabys diete i glukometr do kontrolowania
poziomu cukru we krwi. dieta powinna byc oparta na wilu /6-7/ posilkach
dziennie, wielu ale niewielkich. koniecznie zrezygnuj z cukru,
slodyczy /ciastek, ciast, lodow, cukierkow, czekolad/, ogranicz jedzenie
owocow, tluszczu, bialej maki i przetworow z niej. zamiast tego warzywa,
ciemne pieczywo, ciemny ryz. zreszta kazdy organizm kobiety ciezarnej inaczej
reaguje na poszczegolne potrawy - u mnie np. nic sie nie dzieje po chudym
mleku, twarogu, jogurcie, a wiem, ze innym gwaltownie wzrasta poziom cukru.
dzieci z ciaz cukrzycowych rodza sie zwykle z wieksza masa urodzeniowa.
gdy mi lekarze powiedzieli, ze mam cukrzyce ciazowa, przeplakalm pol dnia, ale
teraz juz wiem, ze nie taki diabel straszny.
zycze wytrwalosci i cieplo pozdrawiam,
contra i 38t maluszek



Temat: SŁODZICIE ?????
Ja tak jak instant - zażeram stres słodkim . Herbata gorzka, kawa może być
gorzka , ale nie musi.
Przestałam słodzić od czasu gdy nie było cukru.
Były kolejki po cukier.
Szkoda mi było życia na stanie w ogłupiających kolejkach po taki drobiazg , gdy
w tym czasie można było robić tyle ciekawych rzeczy.
Tak mi zostało - herbaty nie słodzę, ale potrafię zjesc na sucho kostkę cukru
połozona obok na talerzyku. Ciasta ciasteczka ciasteczuchna , torciki ,
cukierki , chorobliwie.
Czasami zastanawiam się czy ta potrzeba słodyczy nie jest wynikiem jakichś
braków w organiźmie. Ale czego? Witamin ? Minerałow? Jakich?




Temat: Podajcie przepisy do fazy I.Proszę.
warzywa przetwarzaja sie najwolniej dlatego najlepiej zjesc spora porcje na
obiad i przy dłuzszym przyzwyczajaniu do takiej diety swojego organizmu dłuzej
staje sie człowiek najedzony bo warzywa wolniej przetwarzaja sie na cukier-
dlatego tak radziłam dziewczynom by daly czas swojemu organizmowi na zmiany
zachodzace w całym organizmie



Temat: Odchudzanie sie
Ann, polecam Ci i w ogóle wszystkim starającym się zrzucić kilka kg dietę
zbliżoną do cukrzycowej, polegającą na przyjmowaniu pokarmów, które w jak
najmniejszym stopniu zwiększają poziom glukozy we krwi, a co za tym idzie,
insuliny. Ostatnio dowiedziałam się od lekarza, że nadmiar insuliny w
organizmie hamuje spalanie niektórych tłuszczów. Dlatego większość cukrzyków to
osoby otyłe. Nie będąc zbyt świadoma tej zasady, przetestowałam tę metodę na
sobie Swego czasu odstawiłam cukier pod jakąkolwiek postacią - czyli nie
tylko przestałam słodzić napoje, ale też nie jem ciastek, dżemów, no słowem
jakichkolwiek produktów, które ten cukier mogą zawierać. Od przyjaciółki
dostałam w prezencie książkę "Jeść, aby schudnąć" autorstwa pana o nazwisku
Montignac (do kupienia w Empiku - książka, nie pan M . Teraz wiem, że są w
niej opisane w pewnym uproszczeniu zasady diety niskoglikemicznej. Nie wolno
łączyć pewnych grup produktów, niektóre trzeba całkowicie wyeliminować, np.
mąkę pszenną, gotowaną marchewkę (surowa jest ok , cukier, napoje gazowane,
biały ryż itp. Za to można jeść do woli Co też czynię, jako tako trzymając
się podstawowych zasad, a waga spadła mi o 5 kg i mam nadzieję, ze juz więcej
nie spadnie, bo będę wyglądała jak szkielet
Tak więc polecam wszystkim tę metodę - bez głodówek, bez liczenia kalorii.
Jeśli dodatkowo ktoś lubi lekkie potrawy, warzywa i owoce, to jest dieta dla
niego.
Acha, zapomniałabym! Piję też czerwoną herbatę pu - erh, podobno wspomaga
odchudzanie Zapach ma lekko odrzucający ale w smaku jest całkiem dobra, można
się przyzwyczaić



Temat: kawa
> No i szklanka mleka to już 1 WW.
Wiem, ale chyba sformułowałam zbyt "oszczędne" pytanie.
Chodzi o to, że miałam zwyczaj pić do śniadania kawę z mlekiem i cukrem. Licząc
1/2 WW za dolane mleko i 1/2 WW za trochę cukru, zostaje mi "miejsce" na dwie
cienkie skibeczki. W praktyce po takim śniadaniu za Chiny Ludowe nie udaje mi
się zejść po 1 godzinie poniżej 120 mg/dl. Zazwyczaj jest to 125-135.
Za to po dwóch grubych skibach, popitych gorzką herbatą lub połową szklanki
mleka, poziom cukru mam około 115.
Ponieważ mój ginekolog wymyślił sobie, że mam mieć 120 po 1 godzinie od
posiłku, trochę mnie te śniadania irytują, zwłaszcza, że z pozostałymi
posiłkami mój organizm rozprawia się bez problemu, nawet jeśli pozwolę sobie na
totalne zlekceważenie wszelkich dietetycznych zasad.




Temat: niski cukier / nie jestem cukrzykiem
Jest coś takiego jak hipoglikemia. Niskie poziomy cukru. Ale Ty nie piszesz o
zejściu poniżej normy. Nie masz niedocukrzeń z objawami - drżenie rąk, mroczki
przed oczami? Jeżeli cukier jest w granicach normy i nie miewasz powyższych
objawów to po prostu masz organizm sprawnie radzący sobie z przyswajaniem
cukrów. Jedzenie słodyczy przy zaburzeniach natury psychicznej to popularne
zjawisko. Nerwowe podjadanie słodkiego. Od rana ciągnie do słodkiego. Zamiast
obiadu pudełko lodów. Może psychiatra, który te leki Ci wypisuje coś poradzi? A
może kup sobie słodziutkich jabłek zamiast czekolady?;) Polecam Ligole:)



Temat: Chyba znowu jedynka....

hej gosiula!!nie zalamuj sie!!przy tej diecie czlowiek ma takie spadki cukru,ze
czasami musi cos zesc bo trzustka nie do konca sama wszystko wyreguluje,przeciez
cale zycie jemy cukier i nagle nic,wiec nie ma bata zeby czuc sie
rewelacyjnie,to tak jakby po28latach palenia,ktos nagle rzucil przeciez organizm
nie wie co sie dzieje,wariuje,ja raz mialam taki spadek cukru ze malo nie
zemdlalam w sklepie na domiar zlego mialam w nosidelku niemowle,wiec nie
ogladajac sie na ludzi wzielam princesse z polki szyko otworzylam i
zjadla,oczywiscie poczulam wielka ulge i sennosc,poszlam dopiero do kasy
zaplacic za papierek:)i jak pijana wyszlam ze sklepu,nie mozna igrac z wlasnym
cialem bo w koncu sie zbuntuje-tak mi sie wydaje ,wiec 1lod na 4dni nie zabije
cie a moze jednak wzmocni...:)jak masz gg to wyslij mi swoj numer na moje gg
ok??buziale



Temat: Mleko-pytanie
miod jest bardzo slodki a to co naturalnie slodkie podwyzsza nam cukier ;)
miod IG 55, 1 lyzeczka to 50 kcal
mleko 0,5% IG 32, ale ma prawie 100 kcal! czyli 1 szklanka rozklada sie w Twoim
organizmie ok 3 godzin!
ale wiesz co? ja jak jestem podziebiona zawsze pije cieple mleko z miodem, daje
sobie poprostu wiecej insuliny :)
nie wiem czy nie lepsze byloby juz slodzenie herbaty cukrem, szybciej ci on
podskoczy ale nie utrzymuje sie tak dlugo w organizmie, a z reszta musisz w
ogole slodzic? teraz Ty jestes slodka :)))



Temat: Dieta kopenhaska
W Australii lekarze podnosza alarm,ze spoleczenstwo staje sie coraz bardziej
otyle.
Dotyczy to wszystkich grup wiekowych,poczawszy od malych dzieci.
Uwaza sie,ze jest to bardzo zlozone zagadnienie i ,ze rzad powinien zaczac cos
robic.
Zaczeto wiec od nauczania dzieci jakie jedzenie jest zdrowe,jak wazna rzecza
jest ruch i uprawianie sportu.W szkolnych kioskach wprowadzono zdrowa
zywnosc,owoce,warzywa itp.,wyeliminowano chipsy i batony.
W TV wczoraj byla debata na temat otylosci,debata z udzialem lekarzy,dietetykow,
naturopatow,jak tez ludzi,ktorzy z ta otyloscia walcza.
Wniosek - nie ma cudownej diety
- diety czesto sa niebezpieczne dla organizmu
- powstaje jo-jo i organizm broniac sie przed glodzeniem spow-
alnia metabolizm czego rezultatem jest przybranie na wadze i
trudnosc w jej zgubieniu

- rada ,jesc zdrowy pokarm,jak najmniej tluszczow,chude mieso,duzo
warzyw i owocow
- nie pojadac miedzy posilkami
- porcje posilkow zmniejszyc o polowe
- ograniczyc spozycie produktow zawierajacych duzo soli i cukru
- jesli chcemy cos pochrupac , to chrupmy ziarna slonecznika,dyni,
siemienia lnianego (ziarna moga byc lekko przypalone dla smaku)
orzechy laskowe,orzechy macadamia lub wloskie
- zazywac duzo ruchu spacery,praca w ogrodzie,jazda na rowerze itp.
I to jest zalecany sposob na poprawna sylwetke i zdrowy organizm.



Temat: Kilka pytan - prosze o rade....
Dziekuje serdecznie za rady i odpowiedzi.
Diete proteinowa mialam krotko, kilka dni, glownie po to zeby zaczac tracic
wode, ktora moj organizm namietnie zatrzymuje. Poniewaz choruje na cukrzyce,
obawiam sie duzej ilosci bialka - musze dbac o nerki. Pilam wtedy dosc duzo
wody i moze nie jest tak zle.
Ogolnie bylam 6 tygodni na diecie, ustawionej przez dietetyczke. Troche
monotonna jak dla mnie. Brakowalo mi wlasnie makaronu, jogurtu, sera. Tego w
ogole nie bylo, tylko miesko, ryba, warzywa koniecznie gotowane, zadnych
surowych, owoc tylko jeden rano. Wydaje mi sie ze jak na 6 tygodni to schudlam
malo - 5 kg, ale z drugiej strony wolniejsze chudniecie to pozniej moze
wolniejsze tycie, albo wcale :)
Moj najwiekszy problem to spadki cukru, pomimo tego ze obliczam jednostki
weglewodanowe, dokladnie dozuje insuline to i tak zdarza sie ze mocno spada mi
cukier. Wtedy musze wypic sok, zjesc cukierka a najlepiej jeszcze cos co sie
bedzie dluzej rozkladac, jakas kanapke...... bo inaczej za kilka minut znow mam
spadek cukru.
To znow powoduje podjadanie miedzy posilkami, bo wlasnie te spadki czesto
wystepuja godzine, dwie po posilku, ew jak dluzej chodze po sklepach, wyjde na
spacer. Wiem ze nie powinnam jesc slodkiego, ale w tym wypadku musze..... i to
troche mnie martwi....



Temat: Kilka pytan - prosze o rade....
No wlasnie w Szczuplej bez wyrzeczen, w przykladowym menu dla fazy I podane sa
na sniadanie kiwi (dwie sztuki). I z tego co wyczytalam to on nie zabrania
kiwi, a zaleca ze wzgl na duza zawartosc witaminy c.
Podobnie w dziale gdzie opisane sa sniadania tylko owocowe - tez jest kiwi.

Ja jednak tez mam swoje obserwacje, ze wzgledu na cukrzyce. Poniewaz sama
dokonuje pomiarow cukru 10-12 razy dziennie, widze po czym cukier idzie mi
szybko w gore. I tu np kiwi jest ok, ale np juz gruszka (tez jest w tych
jadlospisach) jest tragiczna, nie mowiac o wyciskanych sokach.
Zreszta wiele z tych produktow podawanych w tabelach, ktore maja niskie IG,
powoduja u mnie wysoki cukier, a znow kilka z wysoki IG (np ziemniaki) nie sa
tak zabojcze.
Mysle ze to brak wlasnej insuliny i brak automatycznej reakcji organizmu na
zjedzony posilek. Musze jednak z tych niskich IG jeszcze sama dodatkowo zrobic
selekcje :):)
Pozdrawiam



Temat: cukier a azs
Tak, chodzi o to, ze cukier ma działanie kwasotwórcze, zakwaszenie org. to
zaburzenia flory jelitowej (m.in. zmniejszenie liczby bakterii LB, które
uszczelniaja błone sluzową jelita), które niekorzystnie odbijają się na skórze
atopika.
O tym, żeby unikać cukru było już w artykule Kerstin, zreszta codziennie się
przekonuje, ze dieta tam zalecana miała swój głęboki sens. Jeszcze raz dzięki
za ten artykuł, Kerstin.
A morele suszone są świetne (pod warunkiem, ze są suszone bez siarki) – są mega-
odkwaszaczem organizmu.
Pozdrawiam, Kasia.



Temat: karuzelaaa... ;(
O ile nie masz kłopotu z błędnikiem i twój problem polega po prostu na
osłabieniu organizmu polecam mój sposób- woda z miodem. Kawa czy herbata
wyziebiają organizm i wcale nie rozbudzają (co jest przydatne zwłaszcza rano, a
cukier dodany do nich znowuż tuczy). Toteż zawsze słodzę miodem bo jeśli już ma
jakieś kalorie, to takie które organizm wykorzysta i spali, a nie odłoży sobie.
Poza tym miód ma mnóstwo odzywczych właściwosci. Najlepiej, aby jak najwięcej
dobrych wartości wytrąciło się z miodu,dodaj do szklanki przegotowanej chłodnej
wody łyżeczkę miodu i zostaw na noc. Czas 12 godzin jest optymalny, aby taki
napoj rano wzmocnił cię i rozgrzał (jeśli dolejesz rano odrobinę ciepłej wody).



Temat: cukier a azs
Rowniez ja chcialabym to lepiej zrozumiec. Na razie wiem tyle, albo moze tez
jestem w bledzie:

Niezaleznie od AZS cukier rafinowany jest niekorzystny, bo:
- powoduje prochnice
- slodkie pokarmy sa zazwyczaj malo wartosciowe, syca i przez to mniej sie je
tych wartosciowych
- organizm moze miec problemy z rozkladaniem tych cukrow
- obciazaja uklad odpornosciowy

Cukry zawarte w owocach i warzywach sa lepsze, bo wraz z nimi owoc/warzywo
dostarcza mikroelementy i inne, ktore ci pomogaja rozkladac go.

Nie jestem pewna: z tego rozumiem, ze kupujac glukoze/fruktoze (czyli wyciagi
np. z owocow), to jest to tak samo niekorzystne, jak zwyczajny cukier.

Jesli chodzi o AZS:

- cukry sa zamieniane na kwasy, ktore niekorzystnie wplywaja na skore
- niekorzystnie dla flory bakteryjnej
- jesli chodzi o miod to lekarka nam odradzala, bo jak mowi: nie wiadomo co
tama lata w powietrzu' (nie pytalam, co miala na mysli)
- przejrzalam troche ksiazek na temat diety dla osob z AZS i zalecaja raczej
ograniczenie slodkich owocow jak np. daktyle, banany

Czytalam, ze jedzenie slodkich rzeczy to taki sam nalog jak picie alkoholu,
uzaleznia. Ale mozna sie odzwyczaic. Ostatnio czytalam wytlumaczenie, dlaczego
slodkie (i tluste) nam tak bardzo smakuje: w czasach paleolitu ludzie pierwotni
mieli tego bardzo malo w pozywieniu, zmysly od razu wychwytaly, gdy sie pojawilo.

Czekam rowniez na dalsze informacje,
Kerstin



Temat: a moze tym razem mamy majowe'04 ?
Witaj joanjanus, ja tak gwoli scislosci do tego niesczesnego cukru
z informacji jakie posiadam to jest tak, ze badanie cukru robi sie na poczatku
ciazy i to jest ok., a ten test obciazenia glukoza w 24-28 tyg ciazy robi sie
calkowicie niezaleznie (od tego z poczatku ciazy) poniewaz jest to okres gdzie
moga rozpoczac sie zaburzenia dot. tolerancji glukozy przez organizm, czasami
wlasnie rozwija sie cukrzyca ciazowa. To badanie pozwala stwierdzic czy z tym
cukrem wszystko ok.
Pozdrawiam



Temat: Po wizycie na Bicomie....
Z doświadczeń z bicomem - bardziej wierzę własnym obserwacjom. Jeszcze jako
tako przemawiała do mnie wizyta u lekarza, który się tym para. Znalazłam
takiego, ale poszłam ot tak sobie - porozmawiać.
Natomiast pierwsze badanie w niepolecanym gabinecie ) ujawniło podobno
candidas w organiźmie mojej córki. Grzyby to może były ale w tym gabinecie
(czuło się zapach pleśni), bo kilka godzin byłam już w córką przyjęta na
oddział na Działdowskiej. Zrobiono jej wszelkie możliwe badania - włącznie z
kałem. I wszystko to było gucio prawda. Wynik badania też był bzdurny. I tyle.
Wiem, ze matki chwytają się wszytskiego, żeby tylko pomóc dziecku, ale bicom
traktowałabym pomocniczo a nie jako wyrocznię.
A co do uczulenia na cukier - zawsze czytałam, że uczulają białka, a takowych
cukier nie posiada. Co do cukru to nawet konwencjonalna medycyna zaleca jego
unikanie w przypadku alergii i AZS, gdyż pogarsza stan skóry.

Kruffa



Temat: Krzywa cukrowa
to jest tak z ta krzywa - krew pobiera sie 2 albo 3 razy (tez mialam, ale
dokladnie juz nie pamietam):
1 - na czczo (wtedy wynik powinien byc w normie)
2 - po wypiciu glukozy (wtedy wynik powinien byc za wysoki, bo oznacza to, ze
organizm odpowiednio zareagowal na otrzymana dawke glukozy)
3 - po nastepnej godzinie (wynik powinien byc znow prawidlowy, znaczy to ze
organizm prawidlowo utrzymuje odpowiednie stezenie cukru we krwi).
hmm, to by bylo takie tlumaczenie ''na chlopski rozum''' )
pozdr




Temat: Kto miał wysoki cukier po glukozie 50g? PILNE
a może zmień lekarza, jeśli masz taka możliwość? NFZ refunduje naprawdę sporo
badań, moja państwowa ginka kieruje mnie na nie bez mrugnięcia okiem i bez
żadnych nagabywań z mojej strony.
a ten test robi się zawsze. zwykłe badanie cukru na czczo w żaden sposób nie
pokazuje, jak reagujesz na wysoki poziom glukozy w organizmie.




Temat: Alkohole i drinki - znane i mniej znane.
olga55 napisała:
pijam najczęsciej piwo, gdyż wódeczność powoduje w moim
> organizmie nawet przy dość miernej ilości stan zwany potocznie kacem.

Hmmm... piwo i wódeczność to właściwie rzeczy skrajne. Może tak gdzieś
pośrodku? Jakiegoś drinalka z niewielką zawartością cukru na bazie naprawdę
dobrego alkoholu w ilości przyzwoitej acz nie powalającej? Powinno zadziałać!
Dojdziemy i do tego - a póki co, jeżeli mogę zapytać, jakie smaki preferujesz?
Słodkie?(cukier!!!) wytrawne, kwaśne, gorzkie...?



Temat: Godzina 0
Witajcie - nawiązując do wsześniejszych Waszych wypowiedzi. W naszej, szeroko
rozumianej cywilizacji pokutuje mit kalorri, jako wzorca energetycznego.
Pomijając fakt, że są to kilokalorie, to nie mogą one byc odzwierciedleniem
diety. Są one tylko jednym ze wskaźników. Em-em napisała o równowaznikach
węglowodanowych. Sa to tablice "przekładające" wartość danego produktu na ilość
węglowodanów, czyli cukrów. Owoce, mające mało kalorii zawierają dużo łatwo
przyswajalnych cukrów. Także niektóre warzywa np. marchew, ma bardzo mało
kalorii, ale ma wysoki indeks glikemiczny. Wskażnik ten oznacza jakiej ilości
cukru odpowiada dany produkt. Wracam do marchewki Ma ona jako surowe warzywo
indeks glikemiczny równy ok. 16. Ale u tej samej polecanej przeze mnie
marchewki, po ugotowaniu, indeks glikemiczny wzrasta do prawie 50 (bardzo
wysoki). Przyczyna jest prozaiczna - gotowanie jej powoduje częściowy rozkład
niektórych składników marchewki do bardziej prostych, z których organizm
wytwarza cukry. Ze zjedzonej surowej marchewki organizm sam nie jest w stanie
wyprodukować tylu cukrów.



Temat: Waga i zdrowie
Sól, niestety dla naszego smaku, nie jest potrzebna w takich ilościach, w
jakich ja spozywamy. Nasz kuzyn goryl, mający podobny metabolizm zuzywa ok. 50
razy mniej soli niż my. Dla potrzeb organizmu wystarczy ilośc zawarta w
produktach naturalnych (ok. 0,032g/kg masy ciała - ok.1g dziennie)). Stosujemy
ja w duzych ilościach z dwu powodów: po pierwsze przodkowie stosowali ją do
konserwacji zywności (zapobiega procesom gnilnym) a po drugie znacznie wzmacnia
smak. Ale należy do tzw. białych smierci sól, cukier, mąka. Nie będe wdawać się
w dokładne omówienie tematu, ale nadciśnienie na ogół spowodowane jest złą
przemiana soli w organizmie. Może być to uwarunkowane genetycznie -osobniki
sodowrażliwe i sodoniewrazliwe.
Jeśli Twój zmysł smaku nie może obejść się bez soli, spróbuj zastępowac ją
chlorkiem potasu. W Polsce dostepna jest w sklepach sól zawierająca 75% chlorku
sodu i 25 %chlorku potasu. pewnie i w Kanadzie znajdziesz ją.



Temat: Jeśli dżemy MM są dosładzane syropem z winogron??
Montignac tez nie poleca dzemów słodzonych sokiem z winogron,zacytuje Wam
wypowiedz dr.T Wierzbickiego,przyjacila M.Montignaca,osoby ktora pisze o MM i
rozpowszechnia metode MM w Polsce
CYTAT:
dzemy slodzone sokiem winogronowym niestety zawieraja dextroze ,czyli
glukoze ,natomiast doslodzone fruktoza sa do przyjecia ,niestety wiekszosc
mysli ze dosladzane zageszczonym sokiem z winogron sa ok ,a nie sa .Natomiast
zageszczony sok jablokowy i gruszkowy i z np malin owocow lesnych sa ok (
fruktoza)...moze okazja by je sprowadzac do polski podam ci producentow ???
jesli mialbym wybrac jogurcik dosladzany zageszczonym sokiem z winogron a
bialym cukrem to bym wybral bialy cukier index srednio 70 a glukozy 100.
problem polega na tym jednak ze brak indexu glikemicznego polskich produktow.
Nie zapomnij ze scisle trzymanie sie indexu sa najbardziej istotne w momencie
normalizowania pracy trzustki na tomiast w fazie 2 giej gdy pracuje juz
prawidlowo dozwalane sa odstepstwa organizm posiada spore mozliwosci
kompensacyjne ( niektorzy nazywaja to set pointem)
tadek




Temat: cwiczenia a dieta:)
cwiczenia a dieta:)
Dieta to konieczność
Tylko wtedy ćwiczenia dadzą maksymalne efekty. Podstawowe zasady, których
powinnaś przestrzegać?
1. Jedz regularnie, najlepiej 4-6 razy dziennie co 3-4 godziny. To gwarantuje
utrzymanie wysokiego tempa przemiany materii. Nieregularne posiłki i zbyt
duże odstępy czasu między nimi spowalniają metabolizm nawet na 2-3 dni.
2. Produkty pełnowartościowe i nieprzetworzane to podstawa. Tylko one
dostarczą organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów,
wody, witamin i minerałów.
3. Pij 1,5-3 l niegazowanej wody dziennie. Jest niezbędna przy oczyszczaniu
organizmu z "odpadów" powstałych przy odchudzaniu.
4. Nie przesadzaj z owocami, szczególnie wieczorem. Cukier owocowy spożywany
w nadmiarze sprzyja tworzeniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. Wieczorem
najlepiej jedz warzywa z rybą lub białym mięsem z kurczaka czy indyka.




Temat: problemy z MM
myślę, że organizm mógł dziwnie zareagować na drastyczną zmiamę sposobu
żywienia i potrzebuje trochę czasu żeby się przestawić. Z tego co piszesz o
dolegliwościach to własnie tak może być. Może żeby złagodzić szok na początek
postaraj się zrezygnować z surowych warzyw i zastąpić je gotowanymi na parze
Np. brokuły, kalafior. Ja na początku miałam wdęcia i bóle brzucha straszliwe i
zamiast np. surowej papryki do obiadu przerzuciłam się na brokuły a dopiero
teraz stopniowo wprowadzam surowe warzywa do menu.
Każdy organizm jest inny i inaczej może reagować na zmianę diety. U mnie np.
odstawienie cukru spoowdowało, że przez pierwszych parę dni chodziłam nakręcona
jak po amfie:)




Temat: ZNUDZENIE........to nie możliwe.....
No i stało się, awłaściwie cic ale to nic się nie stało. Mam na myśli fałszywe
wskazanie na mojej wadze. Tak jak pisałam wcześniej wczoraj zauważyłam
nieśmiały spadek kilograma - tak był bardzo NIEŚMIAŁY, bo dzisiaj znikł. Jestem
wkurzona potężnie. Wymyśliłam, że mój organizm już zauważył że go chcę
odchudzić i postanowił się bronić na dobre. Nie wiem czy dobrze zrobiłam ale
dzisiaj byłam z wizytą u koleżanki i zjadłam 2 kawałki szarlotki i 2 naleśniki
(bez cukru i śmietany). Pomyślałam, że zrobię mały eksperyment i dam
organizmowi małego kopa. CZY DOBRZE ZROBIŁAM, czy w dobrą
stronę ????????????????? Może uśpiłam w ten sposób jego czujność ???????????
Dalej oczywiście będę przestrzegać diety. AAAAAAUUUUUUUUUUUUUU !!!!!!!!!!!




Temat: Czy nie za dużo jem?
IG<35 więc zasad nie łamię.... poza tym margonik wspominała o artykule o
fruktozie, też go odszukałam - ponoć jest przetwarzana na tłuszcz

Tu jest cytat:
"...fruktoza omija w organiźmie enzym fosforofruktokinaze-1 -drogę
odpowiedzialną za zamianę węgli na energie.Fruktoza po prostu w skrócie omija
droge odpowiedzialną za magazynowanie cukru jako glikogenu.Zostaje ona
(fruktoza) w wątrobie bezpośrednio zamieniona na tłuszcz,który wraz z krwią
zostaje przeniesiony do komórek tłuszczowych organizmu."




Temat: makaron tao tao
> i jak? kurcze wydaje mi się ze powinnam trochę urozmaicić np więcej
> różnorodnych warzyw bo właściwie jem tylko pomidory, ogórki, papryke

Sama sobie odpowiedziałaś :-) Nie tylko pomidory i papryka istnieją na świecie.
Polecam zieloną pietruszkę, brokuły, kalafior (także na surowo), pieczarki
(także na surowo do kanapek), kapustę kiszoną, cebulę, porę, seler tarty
(korzeń) oraz naciowy, listki cykorii, sałatę (szczególnie lodową, bo pyszna),
surowe marchewki (obierakiem do ziemniaków obiera sie w sekundę)...

Jogurt możesz jeść (rozumiem, że ma max 1,5% tłuszczu i nie ma cukru), ale
jeżeli posiada aspartam (owocowy, to pewnie posiada), to dwa kubeczki dziennie
to za dużo. Aspartamu unikamy, bo tak samo jak cukier może powodować wyrzut
insuliny. Także aspartamowe jogurciki jemy nawet rzadziej niż raz dziennie.

Od czasu do czasu jedz tłuszczowe kolacje (lub neutralne - tzw. "białkowe"),
nie codziennie węglowodanowe. Czyli np. ryba, sałatka z fetą lub żółtym serem,
chuda wędlina lub mięso warzywami itd.
Makaron sojowy mozesz zjeść np. z pieczarkami w sosie śmietanowym. Przy soi nie
trzeba unikać tłuszczu.

Ważne, aby było różnorodnie, bo tylko wówczas dostarczysz organizmowi
wszystkiego, co mu potrzebne, a poza tym unikasz wówczas powielania
ewentualnych błędów codziennie. Jeśli zjesz coś dyskusyjnego raz na jakis czas,
to z pewnością nie odbije sie to znacząco na wynikach, ale jesli przez
niewiedzę będziesz jadła to codziennie - to owszem.



Temat: a jakies.......lody??
Mysia8, ale sie wysiliłaś! Pytałam poważnia. Na szczęście uparty ze mnie
człowiek i sam znalazłam fruktozę, która jest przetworzonym cukrem z owoców,
więc lepiej robi organizmowi, niz poczciwy cukier. Kupiłam na stoisku z
produktami Montignaca we Wrocławiu, ul. Komandorska, w Arenie, sklep Werbena.



Temat: pomocy nic nie chudne !!!
Za późno jesz śniadanie.
Nie powinnaś pić kawy na czczo. Kawy kofeinowej w ogóle unikamy, a jeśli już ją
pijemy, to małą kawę po jedzeniu, a nie zamiast.
Śniadanie o 11:00 to zdecydowanie za późno. Przerzuć śniadanie na 9:00. Pół
godziny wcześniej pomarańcz. Rano organizm najlepiej trawi węgle. A Ty mu
wówczas tylko kawę na ruszt wrzucasz.

Co do kolacji, nie wiem, czy nie jesz za późno. To zależy o której chodzisz
spać. Jeśli koło północy to ok, jeśli o 22:00 to źle.

Między obiadem a kolacją jest troszkę za mała przerwa - od 16:00 do 19:00 to
3h. Po tłuszczowym powinny być 4h.

Z czekolady gorzkiej w I fazie najlepiej zupełnie zrezygnować. Ponadto zależy,
kiedy ją jesz. To posiłek tłuszczowy, więc na 100% nie przy węglach. Ale z
drugiej strony, nawet gorzka czekolada zawiera cukier, dlatego nie jest
wskazana także przy tłuszczach. Idealnie byłoby jeść ją osobno, pomiędzy
posiłkami, z zachowaniem w miarę przyzwoitych odstępów czasowych, np:
09:00 śniadanie
13:00 obiad
16:00 kostka czekolady
19:00 kolacja
lub podejść do sprawy II-fazowo, na zasadzie rekompensaty:
obiad tłuszczowy z dużą porcją surówki, kalafiora, brokuł (elementy, które
obniżają IG tego, co później zjesz) i wówczas po obiedzie kostka czekolady.

A ponadto od 13 lutego nie minęło jeszcze tak wiele czasu :-) Także nie
poddawaj się. Sama piszesz, że masz spowolniony metabolizm dietą
niskokaloryczną, wiec organizm ma prawo wolniej reagować. Zobaczysz, że bedzie
dobrze!



Temat: Dieta cud ???
Dieta cud ???
Nie znalazlam jeszcze informacji o tym jakie mogą wystapic niedobory
organizmu u osób stosujacych metodę MM.
Mam na mysli brak w diecie wystarczajacej ilości np. magnezu... a może i inne
mikroelementy trzeba jakos uzupełniać? Czy nie pojawia się z czasem niedobór
cukru?
Czy dieta ma tylko pozytywny, dobroczynny wplyw na organizm ?
Czy wszysccy moga ja stosowac bez względu na stan zdrowia?
Podobno nie ma diet CUD, proszę więc o wypowiedź na ten temat doświadczone
kolezanki.

Trochę boli mnie - chyba wątroba, stąd te pytania.Zarowno wczoraj jaki dzis
bralam po 2 tabletki silimarolu , ale nadal czuję jakby kamien pod zebrami z
prawej strony.

Myslę, że nabycie interesujacych mnie inf. jest ważne zwłaszcza dla
poczatkujących
Pozdr
J.



Temat: Fizjologicz. uzasadnienie szkodliwości podjadania?
Monti też to tłumaczy w swoich książkach ale raczej między wierszami. W tej
metodzie chodzi o to, żeby zmusić organizm do sięgania z własych rezerw.
Podjadanie (nawet rzeczy o niskim IG) powoduje wzrost poziomu cukru we krwi i
hamuje ten proces. Dlatego właśnie nie łączymy węgli o wysokim IG z tłuszczami
- wysoki poziom cukru powoduje wyrzut większej ilości insuliny do krwi - króra z
jednej strony powoduje odkładanie zjedzonego tłuszczu a z drugiej blokuje lipazy
- czyli enzymy które spalają tłuszcz zapasowy. Każda przekąska hamuje ten proces.
Kiedy mam ochotę coś podjeść lubię pomyśleć: właśnie teraz szaleje u mnie lipaza
- po co to psuc przekąską?
Ale czasem podjadam....



Temat: Jak wygląda niepodrażniona skóra alergika?
U mojego Michała skóra też jest sucha jak papier, ale "papier ścierny". Po
prostu kasza pod skórą. Dietę trzymam, a mimo to wydaje mi się że wcale nie
jest lepiej, a wręcz przeciwnie. Czytałam na forum, że oczyszczenie organizmu z
alergenu powinno nastąpić w ciągu trzech tyg. U nas trzy tyg. miną w najbliższy
czwartek, ale jak do tej pory przybywa suchych placków, a i krostki pojawiają
się w coraz to nowszych miejscach. Już sama nie wiem, co z tym fantem zrobić.
Wydaje mi się, że Mały nigdy nie będzie miał gładkiej skóry. Jestem
zrozpaczona. Myślałam, że pomoże odstawienie nabiału, a tu guzik. A ja naprawdę
niewiele jem, bo tylko:
-zwykły chlebek z margaryną Rama Oliwio (bez komponentów mlecznych)
-wędlinę (szynka, kiełbasa podwawelska)
-dżem wiśniowy własnej roboty
-ziemniaki
-indyka (czasami, ale sporadycznie kurczaka)
-chrupki kukurydziane, paluszki słone
-herbatę słodzoną cukrem
-wodę mineralną
-sok jabłkowy
-jabłka (ostatnio też nieraz gruszkę)
Nieraz (ze dwa, trzy razy w m-cu zdarzy się surówka z buraczka i jabłuszka, a
nieraz gotowana kapustka, bądź ogórek kiszony)
Z przypraw tylko cukier i sól.

Jest to naprawdę wszystko, co jem. Nic innego poza tym.

Czy któraś z tych rzeczy może być potencjalnym alergenem? Zastanawiam się, bo
skoro jak do tej pory nie ma efektów diety bezmlecznej, to może coś innego
(albo jeszcze muszę poczekać na efekty).




Temat: Odżywiane dla zapracowanych.
pijemy wodę niegazowaną lub gotowaną (kawa i herbata jedna dziennie)
pijemy przynajmniej litr wody
zero chleba, cukru
nie głodujemy !!!!!(mózg nie może odebrać sygnału że sie odchudzamy, bo zacznie
robić zapasy na gorsze czasy),
nie ma ograniczeń ilościowych, zobaczycie że organizm po tygodniu sam podpowie
ile ilościowo nam sie chce jeść (jeśli zjada sie wiadro a nagle ,,2 listki
sałaty" -to nasz żołądek będzie bardzo bolał i ściskał bo będzie pusty

jesli chcemy szybko zrzucić wagę polecam ograniczenia jakościowe np. naturalne
jogurty, twarozki, nie banany, nie wedzona ryba...wiecie o co idzie?
rezultat jest już po 2 tyg. przy czym bardziej widać po ciuchach niż na wadze.
Organizm sam stwierdza kiedy ma dosyc chudniecia-jedni zlatują 20kg inni
5kg=nie ma na to reguły
Można jeść drogo lub tanio=zalezy od zasobności kieszeni
można wymyślać przepisy, jeść na ciepło lub iść na łatwizne i wszystko
przygotowywac dzień wczesniej by wcinac na zimno
cdn.



Temat: Co pijecie ?
W moim menu jest codziennie jedna słaba kawa, z mleczkiem, ale bez cukru.
Herbatka - zawsze była słaba, najchętniej z cytynką, ale bez cukru - lecz
musze mieć na nią ochotę. Mleko pomaga mi na zgagę, lecz pije go nieregularnie
(czasami litr dziennie, a czasami nawet kropli), soki - po nich czasami mam
zagagę, ale w pierwszych 6 miesiącach piłam bardzo dużo wody mineralnej
(gazowanej, gdyz tylko taką mój organizm przyjmował). A kiedy jest mi zimno
robię sobie olbrzymi kubek soku z malin z gorącą wodą. Czasami kakao, kompocik
lub woda przegotowana. Miałam też przez pewien czas ogromną chęć na Pepsi.
Pozdrawiam.

Kasia - 37 tydzień.



Temat: udalo mi się
sory, że wczesniej nie odpisalam ale nie zawsze mam dostep do kompa.
wiec tak;
chleba nie jadam w ogóle, na śniadanie jadam omlet z 2jajek i 2plastrów szynki
dodaje troche maki.(zazwyczaj nie jestem glodna az do obiadu)potem zjadam obiad
jakies mieso (moze byc smazone) i surowki. jak sie odchudzam to juz nie jem nic
do rana (no nie zawsze bo gdy jestem bardzo glodna to wieczorem zjem np lyzke
sera topionego zeby zabic glod). mozna zjadac wiecej np bialka i nie tyc a mozna
jesc malo ale przesadzac z weglowodami i tycie gwarantowane.
Przy jedzeniu niksoweglowodanowym wazne jest znac sklad produktow, np. w 100g
ziemniaka jest tylko 30g weglowodanow (reszta to woda i troche bialka) 100g
czekolady ma 56g weglowodanow(wiec mozna zjesc 1 czekolade i nie przytyc ale nie
polecam bo to prowadzi do ataku). zasada jest prosta weglowodany max 80g bialka
a zapotrzebowanie na bialka i tluszcze podyktuje organizm, czyli jesc zeby nie
byc glodnym ale nie przesadzac.(ja juz rzadziej przesadzam) wiec warto sie
zajadac wazywami ile się chce jesc bialko do syta ale uwazac na owoce (maja
duzo cukru i sie tyje) i nie jest pierogow i roznych macznych rzeczy. na ten
temat jest ciekawa str www.DobraDieta.pl i duzo ksiazek np Jana Kwasniewskiego,
Lutza, Atkinsa.

POZDRAWIAM CIEPLO




Temat: Trudne poczatki i pytania!
Nie jestem ekspertem, ale widzę dwa podstawowe błędy:
1. nie zjedzenie śniadania- to powinien być najwazniejszy posiłek możesz zjeść:
- pieczywo Wasa żytnie lub sport,
- chleb z mąki z pełnego przemiału ( najlepiej upieczony samodzielnie z mąki pp
1850 lub 2000 )
- jogurt bez cukru np. Sanok owocowy z płatkami żytnimi, górskimi zwykłymi
- dżem z fruktozą
- biały chudy twaróg ( np. Piątnicy 0% )
2. za dużo posiłków tłuszczowych obiad, kolacja, sniadanie
Ja tłuszczowy jem tylko obiad, kolacja jest zawsze lekka np. tuńczyk w sosie
własnym z warzywami lub kefir.
Nigdy nie rezygnuj z posiłku, bo organizm zmagazynuje kolejny, który mu
zaserwujesz.
Pozdrawiam cieplutko i życzę wytrwałosci i spektakularnych efektów
ps. polecam strone diety Zuzla, w której zamieszczone sa fotki dopuszczonych
produktów, przepisy i menu
ps2 soczewicę i soję możesz przerobić na paste np. z pieczarkami i cebulką i
jeść do chlebka na śniadanie



Temat: kto zaczyna ze mna walke?
:-)
moja alexio
...bo mówienie oczyszcza. ja też powiedziałam (chyba nawet coś wspominałam na
forum) wprawdzie nie facetowi ale znajomemu. niby nic takiego ale bardzo mnie
to odblokowało. można uciekać w cokolwiek alkohol, zakupy, toksyczne związki...
we wszystko co na moment nas odrywa od choroby i daje chwilowe zadowolenie.
zamiast codzienego drinka czy piwa proponuję zjeśc 2 surowe marchewki albo
jabłko :-))) - ewentualnie sok warzywny bez cukru - większy pożytek dla
organizmu zwłaszcza dla cery i włosów..........cieszę się ze tak ładnie ci
idzie :-))) trzymam kciuki

i jeszcze gratuluję troskliwego chłopaka!

sara



Temat: Jesień przyszła.......
lucy_z napisała:

> Pepperoni, zebyś Ty widział ile ja dostałam porad na jednym forum. Jeden
> przepis to było piwo grzane, żółtko z cukrem, sok malinowy i spirytus do
tego!
> wszystko razem gorące trzeba wypić i do łóżeczka, zresztą inaczej się nie
da;))
> Ale kaszel mi został...:((
> Najgorzej, że nie wyleżałam choróbstwa w dzień tylko chodziłam!

No, po takim lekarstwie, jezeli ktos wogole trafi do lozka, to juz znaczy, ze
ma silny organizm :)



Temat: Ratujmy świat
tak ogolnie
Nie rozumiem czemu nie zaczniecie od np. cipsow*, ktore mlodzi ludzi zjadaja w
takich ilosciach, albo chociazby cukier** (ten bialy, rafinowany) - kleska,
ktora kazdy czlowiek nieswiadomie zadaje organizmowi, a pozniej sie dziwi, ze
jest narazony na choroby nowotworowe




Temat: Co to jest efekt jojo?
miałam to tyle razy!! głodujesz lub stosujesz diete całkowicie pozbawioną cukru
i (lub) tłuszczu. jesli wytrwasz tak kilka dni to chudniesz, nie ma siły żeby
było inaczej, a im większa nadwaga tym łatwiej lecą kilogramy. potem 2
możliwości: albo oficjalnie kończysz diete i wracasz do dawnego jedzenia albo
się załamujesz i zaczynasz objadać. w obu przypadkach szybko odzyskujesz dawną
wage, czasami jeszcze kilka kilo więcej. dzieje się tak bo Twój organizm który
przeszedł głodówkęchce uzupełnić to co stracił i przygotować się na ewentualne
nowe głodne dni. po efekcie jojo trudniej schudnąć z powrotem. aby mu zapobiec
należy przejść na rozsądną diete pozwalającą zrzucić 0.5 do 1 kilo tygodniowo
(max!). po skończeniu diety należy zwiększać ilość spożywanego pokarmu
stopniowo. tyle wiem.



Temat: Czy to BULIMIA?
Czy to BULIMIA?
Probowalam diet: Kwasniewskiego, Montigniaca, Tombaka, poznalam wszystkie
mechanizmy ich dzialania i sporo wiem o funkcjonowaniu organizmu, (moja mama
jest biochemikiem). Zawsze bylam bardzo drobna i bardzo szczupla, dopiero pod
koniec liceum nagle zobaczylam ze jak jem tak jak dotychczas (czyli bez
zadnych ograniczen, bo nigdy nie tylam), nagle zorientowalam sie ze juz nie
jestem taka szczuplutka jak kiedys i nie wygladam juz tak jak bym chciala.

Zaczelam wiec sie bawic z tymi wszystkimi dietami. Trwa to juz ladne parelat.
Mysle ze mam zaczatki bulimii, tzn tylko tak podejzewam (nie moge znalezc
umiaru w jedzeniu na dluzsza mete, a jak sie najem to bardzo chce zwymiotowac-
tylko mam jeszcze inny problem-nie udaje mi sie to za nic w swiecie. Moze i
dobrze...)Tylko, ze patrze w lustro i gardze sobą coraz bardziej.

Ale fakt faktem, ze nie akceptuje teraz siebie, chce sie zmienic - zarowno
fizycznie (wrocic do szczuplej formy, gruba nie jestem, ale NIE JESTEM SOBĄ!)
jak i psychicznie-skąd do cholery wziac ten UMIAR?

Przez pol roku uadlo mi sie nie jesc slodyczy (teraz swieta, wszystko
zawaliłam...:( Probuję zdrowo sie odzywiac-nie jesc oczyszczonej (bialej)
mąki, cukru, produktow rafinowanych, nieduzo mięsa...

Jestem przeciwniczką chemikaliow i medykamentow, ale chetnie uslyszalabym
jakąs sensowną rade (jak wiekszosc tu osob...)




Temat: ocet jabkowy???? dobry przy odchudzaniu????
O złym działaniu octu JABŁKOWEGO mówi się tylko anorektyczkom, żeby się nie odcudzały. Przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, działa wzmacniająco. Zmniejsza głód i chudnie się po nim. To dotyczy octu z jabłek, ponieważ ten zwyczajny jest bardzo niezdrowy.

Poszukajcie w internecie: dieta na bazie octu jabłkowego



Temat: Ratujmy nasz świat
Zgadzam sie Lesio
Zgadzm sie Lesio, przyczyna nadwagi ludzi w krajach takich jak USA jest
nadmierne spozywanie wenglowodanow. Rzad amerykanski jakies 25 lat temu
wymyslil "low fat" diete i waga spoleczenstwa ruszyla do gory. To nie tylko
zreszta nadwaga ale epidemia cukrzycy w tym kraju. Jak nie jesz miesa to jesz
weglowodany/cukier ktorego tylko malutka czesc jest przerabiana przez organizm
na energie. reszta na zapasy tluszczu.

pzdr



Temat: Herbata czerwona, czyli PU ERH
Witaj:)
JA tez piję PUErh litrami, od ponad roku:) Na poczatku nie bardzo mi
smakowała, a teraz nie wyobrażam sobie bez niej dnia. Smaki zmieniam - ostatnio
jestem na etapie tej z gingko (przy okazji mam zamiar poprawić sobie pamięc),
piłam tez cytrynową i earl grey. CZy pomaga? Mnie tak. Poprawiła znacznie
przemianę materii i stan cery:) Ma to chyba związek z tym, ze moja "materia" o
wiele szybciej opuszcza mój organizm i nie ma czasu wyleźć na twarz:)
Wysuszenia skóry nie zauwazyłam.
Ale zielona tez polecam - tę piję w pracy (aktualnie z aromatem opuncji).
I pamiętaj, żeby zadnej z nich nie zalewać wrzątkiem - odczekaj kilka minut, az
woda osiągnie ok. 90 C. Pod wpływem wrzątku tracą swoje cenne własciwości i
nabierają charakterystycznej goryczki, a chodzi przecież o to, żeby pić je bez
cukru:)




Temat: SONDA - ile lat już stosujecie pigułki??
8 lat, bez przerw - moja lekarka też uważa, ze są niepotrzebne, a ciągłe
przestrajanie hormonalne wcale nie wpływa dobrze na organizm. Z tym, ze nigdy
nie przepisuje tabletek bez zrobienia badań - prób wątrobowych, USG piersi
(czasem mammografi), cukru itd. Czuję się rewelacyjnie i dużo młodziej od
znajomych! Ale nie planuję już dziecka. Gdybym planowała, to chyba bałąbym się
brać tak długo bez przerwy...



Temat: Czy nie za dużo jem?
> No to w takim razie jesli cola jest light to mozemy? Juz sie zaczelam cieszyc
> ale nie wiem czy nie za wczesnie przypadkiem

Za wcześnie :-)
Nie pijemy napojów gazowanych, unikamy chemii i nie za bardzo lubimy aspartam
;-)

> Aha, czy ilosc zjadanych warzyw ma wplyw na chudniecie, czy jesli porcje sa
> normalnymi w granicach rozsadku to nie trzeba sie warzywami dopychac?

Zieleninka dostarcza błonnika, dobrych węglowodanów oraz antyutleniaczy. Jest
istotna dla chudnięcia.

"Jeść, aby schudnąć" str. 47:
"Wykazano, że błonnik ma w sposób pośredni korzystny wpływ na walke z
otyłością. Włączenie go do jadłospisu powoduje obniżenie zawartości cukru we
krwi, jak również stężenia insuliny (...) Insulina zaś (...) jest czynnikiem
magazynującym nadmiar tłuszczów."

Wystarczy zresztą popatrzeć na wypadkowe IG niektórych potraw: kanapka z
dodatkiem ogórka kiszonego ma dużo niższe IG od tej samej kanapki bez ogórka.

Natomiast antyutleniacze obecne w zielenince, są korzystne dla metabolizmu
tłuszczów, profilaktyki antycholestrolowej oraz antyrakowej. Minimalizują m.in.
wpływ chemii (zanieczyszczeń, różnych dodatków do żywności) na organizm.



Temat: problemy !!!
Witam,
podsumowujac: ja właśnie należę do tych, którzy nie zrzucają kilka, ale
zgromadzili przez lata kilkanaście kg tłuszczu; od dawna nie słodze więc z
cukrem nie było problemów;
a co do problemów które opisywałam, to przez ostatnie 3 dni jadłam trochę
truskawek 1 ziemniaka do obiadu i bóle ustąpiły, nie robi mi się słabo - chyba
to był dla mojego organizmu zbyt duzy szok, bo wcześniej jadłam dużo
ziemniaków, chleba i owoców a stosując ta dietę drastycznie to wszystko
obcięłam ! Niestety nie mam książki, więc znam zasady dsb tylko ogólnie i idę
trochę na oślep;
pozdrawiam



Temat: Pomocy zaczynam tyć .....
A od dawna obserujesz to przybieranie po spodniach? Bo może nie rośnie Ci waga
tylko np. masz wzdęcia, albo faktycznie zatrzymujesz wodę w organizmie? Albo
spodnie sie skurczyły? :-)

Serek homogenizowany nie jest dobry. MM pisze o tym wprost i wcale nie ze
względu na cukier, jako dodatek - o ile pamiętam, chodzi o serwatkę w nim
zawartą, czy coś takiego.

Poza tym, może ogólnie jesz za dużo nabiału? Na swojej stronie internetowej MM
pisze, aby jedząc chudy nabiał (jogurty, kefiry, mleko, twaróg) jeść nie więcej
niż odpowiednik 2 jogurtów dziennie (czyli np. 1 jogurt + kubek twarożku, albo
1 jogurt + szklanka mleka itd). Nie dotyczy to żółtego sera. Chudy nabiał mimo
że ma niski IG, powoduje wyrzuty insuliny i tuczy.

Na pewno powinnaś zrezygnować z kawy z mlekiem pitej jako napój pomiędzy
posiłkami!

Owoce suszone na noc to faktycznie nie bardzo. Jeśli są to 2 suszone śliwki LUB
2 figi LUB 2 morele to ok - jeśli 2+2+2 to już gorzej (szczególnie jeśli jesz
je w nocy).

Ile tego wina pijesz? Proponuję jednak nie więcej niż małą lampkę (pół lampki) -
i zawsze po posiłku, a nie przed, ani nie samo.

Dwie łyżeczki ciasta sporadycznie, jak napisała Iza, z pewnością Ci nie
zaszkodziły, tym bardziej, że juz długo jesteś na I fazie.



Temat: pytanie dotyczące jedzenia
Wydaje mi się ,że twój organizm domaga się cukrów dlatego po sałace chce Ci się
jeść bardzo słodycze i czekoladę . Możliwe jest ,że całkiem ograniczyłaś ten
składnik i dlatego masz takie napady później. trzęsienie rąk mówi też samo
za siebie występuje przeważnie przy odwodnieniu lub właśnie niedoboru cukru.
Radziłabym Ci też włączyć ten składnik w swoją dietę.
Lepiej ,żebyś jadła go w małych ilościach niż w ogóle , bo później masz
większe skłonności do napadów. (jesz wtedy znacznie więcej)




Temat: Brak mi owoców,może przejde na Montignaca??!!!!
A czy jest ktoś, kto nie lubi owoców? Chyba warto wytrzymać jeszcze tydzień,
żeby zrobić organizmowi odwyk od cukru (pamiętaj, że w owocach jest go dużo) i
skończyć to, co zaczęłaś, a nie przerzucać się w połowie I fazy na inną dietę.
Dziewczyny, trochę konsekwencji, w końcu dwa tygodnie bez owoców można
wytrzymać! A w II fazie możesz się zajadać prawie wszystkimi (arbuzy i ananasy
są odradzane). Polecam wytrzymałość, bo w moim przypadku też się opłaciło
(minus 7kg). Pozdrawiam!



Temat: Rycerz i smok
Doszly do mnie sluchy, zeby tak moze pomieszac z kilku studzienek te wode, to
wyjdzie moze jakas lepsza mieszanka. Zapomnijcie prosze! Woda w kazdej z nich
jest trucizną i dziala tak samo pewnie. Przez zmieszanie dwóch roznych wód
otrzymacie co prawda mieszankę o "zabarwieniu" pośrednim, za to równie trującą.
To tak samo jakby mieszać roztwory cukru o roznym stezeniu. Jak nie zmieszasz,
to i tak koncowy roztwor bedzie słodki, a stosujac analogie do naszej zagadki,
odtrutką na taki roztwor, bylby jeszcze bardziej słodki roztwor.
Jak wiec widzicie mieszanie w kielichu, to co innego niz "mieszanie" w
organizmie czlowieka. W czlowieku przebiegaja po prostu procesy, o jakich sie
filozofom nie snilo...




Temat: JAK SOBIE RADZIĆ NA WCZASACH ???????
Byłem w identycznej sytuacji. Po trzech tygodniach I fazy i lżejszy o 5 kg
wybrałem się do Bułgarii, gdzie mieliśmy śniadanie i obiadokolację wykupione.
Ze śniadaniem kłopotu nie było, bo wybierałem tylko produkty z listy
dozwolonych w II fazie (od czasu do czasu jakiś mini rogalik, żebym poczuł, że
jestem na wakacjach). Gorzej było z kolacją, gdzie wyboru nie było. Już
pierwszego dnia na stół wyjechały: sałatka szopska (w porządku, bo składała się
z pysznych bułgarskich pomidorów, ogórka, cebuli, zielonej papryki i białego
sera), a potem zgroza: tłusta pleciona kiełbacha z baraniny, do tego frytki,
słodki jak nie wiem co soczek chyba z proszku, a na koniec lody. Agatson by się
w grobie przewrócił, gdyby w nim już leżał. Tak było prawie co wieczór. Między
tymi posiłkami starałem się być bardzo "plażowy" i zamawiałem wyłącznie różne
sałatki. Tak czy inaczej po powrocie bałem się wstąpić na wagę. Jakie było moje
zdziwienie, gdy się okazało, że nie przytyłem, ale zrzuciłem jeszcze kilogram!
Być może dlatego, że miałem więcej ruchu, albo mój organizm dzięki diecie
nauczył się odpowiednio gospodarować tłuszczami i cukrem i "z rozpędu" chudłem
dalej. Moja rada: albo pofolguj sobie troszeczkę i jeśli będzie trzeba, wróć do
I fazy po powrocie z wakacji, albo potraktuj wyjazd jako okres przejściowy
między I i II fazą i włącz owoce i pozostałe dozwolone w II fazie produkty.
Życzę powodzenia i koniecznie napisz, jak było!



Temat: cukrzyca w ciąży
Czesc!
Sluchajcie, w swieta o dziwo! mialam super wyniki godzine po posilkach. To
prawda, ze raczej uwazalam co jem, ale nie odmowilam sobie np. bialej
kielbaski, czy sosu chrzanowego (sklad: smietana i majonez!!!)... Jadlam nawet
babke drozdzowa i jablecznik na kruchym ciescie.
Ale co zauwazylam u siebie: nie powinnam jesc chleba (jakiegokolwiek!). Tylko
chrupkie pieczywo WASA nie podnosi mi cukru. I ser zolty mi nie sluzy, a tak
lubie! Mysle, ze przy cukrzycy to sprawa bardzo indywidualna, jak organizm
toleruje rozne produkty, po prostu najlepiej przetestowac na sobie!
Dzis mam wizyte u ginekologa, pewnie bede musiala zdac relacje odnosnie moich
cukrow...
Pozdrawiam i zycze dobrych wynikow,
Ewa i Lipcowy Cypisek (3.7.2004)



Temat: Tato, mamo! Z mięsa coś wychodzi
Tato, mamo! Z mięsa coś wychodzi
Widocznie rano zapomnieli w sklepie wymoczyć mięso w wodzie z octem
i pozostał w mięsku żywy organizm.Może chodziło o to aby w mięsie
zwanym karkówką zwiększyć zawartość BIAŁKA.?.-Tak jak to było w
ZMIENNIKACH ;ZAWARTOŚĆ CUKRU W CUKRZE;MYŚLE ZE KIEROWNIK TAKIEGO
SKLEPU DŁUGO MIEJSCA NIE ZAGRZEJE.POZDRAWIAM.



Temat: owoce owoce owoce ;( II faza
Ja już jestem w drugiej fazie od kilku dni i muszę powiedzieć że bardzo się jej
obawiałam.Zwłaszcza, że pod koniec I fazy waga stanęła i muszę z żalem przyznać,
że stoi nadal.Pocieszam się tylko tym, że nie idzie w górę bo to byłaby tragedia.
Jesli chodzi o owoce to z nimi nie szarżuję bo boję się przesadzić- zwykle jem
jeden duży owoc dziennie lub kilka mniejszych np.1 jabłko, lub 1 grapefruit, lub
pół szklanki malin albo borówek amerykańskich lub 6-8 śliwek.To mi, o dziwo,
wystarcza choć będąc w fazie pierwszej "chodziły" za mną owoce i marzyłam o
chwili kiedy będę mogła je jeść.Owoce jadam w środku dnia i są one dużo
smaczniejsze niż przed dietą- widać organizm stał się bardzo wyczulony na cukier.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
agator



Temat: jestem ciagle glodna....
Witaj streetwworker,
Jestem na tej diecie od początku czerwca. schudłam już 20 kg. Możesz posłuchać
mojej rady lub nie, ale staraj się przestrzegać mniej więcej 5 posiłków,
najlepiej żeby były o ustalonych porach. wtedy uczucie głodu szybciej zniknie,
u mnie trwało to jakiś tydzień zanim przestało mi szaleńczo burczeć w brzuchu.
najgorsze były trzy pierwsze dni, więc nijgorsze już za Tobą :)
Generalnie jeśli nie możesz wytrzymać z głodu, albo robi Ci się słabo, zjedz
coś, 2 plasterki sera, albo łyżeczkę masła orzechowego (jedyne bez cukru
dostępne w supermarkecie LeClerc). ale organizm lepiej przystosowac do nowych
warunków raz a pożądnie, bo inaczej nigdy nie wyzwolisz sie od uczucia głodu.
pozdrawiam gorąco
3maj się;)



Temat: grzechy niwecza I fazę
Ja jutro mam ostatni dzień 1fazy i zdarza mi się grzeszyć głownie kawą i czekoladą bez cukru oraz cocacolą light,a mimo to chudne i nie mam ochoty na chleb czy ziemniaki.
Nie wydaje mi się że 1 kostka czekolady mogła zniweczyć efekty diety
Przecież i tak jest to ogromna różnica w jadłospisie dla naszego organizmu

Oczywiście nie mam tu na myśli tabliczki czekolady i 2 bułek ze smalcem:)To już by była przesada:)



Temat: Niestety wróciłam:(((((( zajrzyjcie tu pliz
Ja pamiętam )
Odstaw jajko i zobacz co będzie. Zrezygnuj ze słoiczków, które zawierają olej
sojowy i winogrona. Tych produktów nie powinnas podawać alergikowi przed
ukończeniem roku, jeśli nie dłuzej - zalezy od przypadku.

Mogło to być cos z tego lub po prostu np. mięso ze sklepu. Jedyne soki, które
dla mnie są do przyjęcia są 2 soki hippa, które nie zawierają soku, a jedynie
owoce, wodę cukier. Soki dodawane do słoiczków pochodzą z koncentratów, a 10
m-cy to wogóle trochę za wcześnie na soki.

Z tego co piszesz może być tak:
1. albo podawałaś alergen/alergeny już od jakiegos czasu i dzsiaj organizm
pokazał, ze się na to coś uczulił i raczej ten scenariusz wydaje się bardziej
prawdopodobny, a scenariusz nr 2 jeszcze dopomógł.
2. podałaś wczoraj/dzisiaj coś co silnie uczuliło.

Co do anemi - moja córka z mega alergią jajko spróbawała 2 razy w ilości
szczątkowej, a ma 20 m-cy i jakoś wyniki badań były bardzo przyzwoite.
Mała też miała (już niestety zniknęły) takie "punkty kontrolne" - jak tam się
zaczynało pogarszać - znaczy się nowy produkt wypadał z diety nawet gdy nie było
wysypki.

Kruffa



Temat: czy ktoś mi pomoże????
hej Anulka...
napisałam do Ciebie taaaaaaaaaaaaaaką odpowiedź i poszła w piz..... - znaczy w
kosmos :)
Ale już piszę ponownie :)
Najpierw o DC. Nie żebym z niej korzystała, ale się nad nią zastanawiałam. Wiem
czego brakuje człowiekowi na tej diecie - gryzienia. Uwierz, że czasem to
uczucie jest tak przemożne, że nie da się wytrzymać. No ale działa.
Dlaczego chudnie się na SB?
Bo organizm przeżywa szok - nagle nie dostaje węgli i cukru. O rany.. co ja mam
zrobić.. aa.. gdzie chlebek, gdzie ziemniaczki??!!! - rozumiesz, krzyczy
wrzeszczy, a Ty nic. No i rad niewola poddaje się i musi schudnąć, bo mu węgla
nie sypiesz - bierze sobie z wałeczków :)))
Dlaczego może się zdarzyć tak, że Ty nie schudniesz po DC na SB tyle, co inni?
A np. z tego samego powodu co ja. Ja w pierwszej fazie schudlam 1 kg. Co to
jest w porównaniu z 4-6 obiecanymi w diecie i w dodatku osiaganymi przez inne
dziewczyny? Niby nic... Ale wiem dlaczego. Otóz ja zanim się za SB wzięłam - to
już od miesiąca nie jadłam węgli. No i nie było szoku.
Na pewno dobrym pomysłem jest to, żeby po DC przejsc na SB a nie na 'normalne'
jedzenie. Nie da się ukryć - to musisz przyznać - jest to dieta mniej bogata w
grzeszne przyjemności.
A na koniec jeszcze jedno.
Dwa lata temu w 3 miesiące schudłam z 78 do 60 kg. Ani jednego dnia nie
liczyłam kalorii. Po prostu odstawiłam wszystkie węgle i cukry. Nie głodowałam.
M.
PS. o ksiazce się nie wypowiadam, bo takowej nie posiadam :)



Temat: Zgroza - a wyglądało tak niewinnie! Co traz?
Myślę, że bardzo dobrze sobie teraz to wszystko zaplanowałaś.
Na obiad jedz sałatki z duża ilością warzyw i różnymi dodatkami - tak jak
wspominałaś - raz tuńczyk, raz feta, raz jajko na twardo, raz ser żółty, czasem
krewetki czy np. kabanos.
Na kolację możesz jeść brokuły z fasolką szparagową, ale najlepiej będzie jeśli
do takiego posiłku dołączysz jeszcze np. kefir (są kefiry 0%) albo szklankę
mleka, aby dostarczyć białko. No i przeplataj to z piersia z kurczaka, smażoną
rybką, czy nawet tym tuńczykiem z wody. Możesz też jeść np. rolmopsy albo płaty
śledziowe Liesnera (ostatnio wyszła seria słodzoną chyba sacharyną, więc bez
cukru). Do takich kolacji jedz sporo warzyw :)
A te kotlety sojowe to sprawdzałaś, czy wszystkie są z mąką pszenną? Też
chciałam kupić jakieś. Będę musiała poczytać skład w sklepach :)
A co do odtruwania organizmu w 1 fazie, to po Twoim przyjeździe z Grecji to
będzie też OK :)
Życzę dużo powodzenia i wytrwałości :)
Pozdrawiam :)))))))
Kinga




Strona 1 z 3 • Znaleźliśmy 186 rezultatów • 1, 2, 3
 
Copyright 2006 MySite. Designed by Web Page Templates